炎炎夏日吃冷饮不要贪多！

　　冰镇饮料和冰镇西瓜是夏季广受人们喜爱的消暑佳品。很多人在大汗淋漓、口渴难忍时，都会拿出冰镇饮料和冰镇西瓜来解渴。但是，冷饮和冰镇西瓜不宜吃太多，也不宜总吃，否则容易刺激肠道黏膜，造成胃肠道供血减少和消化液分泌减少，导致胃肠道生理功能失调，诱发上腹疼痛和腹泻等症状。

　　夏季，我们吃冷食一定要有节制。

　　1.即使天气再热，也尽量不要吃刚从冰箱里拿出来的冷饮、冰镇水果。

　　2.胃肠道功能虚弱、本身就有肠胃疾病的人以及老人、儿童**不喝冷饮和不吃冰镇水果，如果想要解渴，可以喝常温的白开水。

　　3.如果水果需要“冷处理”，在冰箱内的放置时间应小于2小时，这样既可防暑降温，又不伤肠胃。

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